• Actividad 3.-  Resumen de inteligencia emocional
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•  Autoconocimiento: Es el proceso reflexivo (y su resultado) por el cual la persona adquiere noción de su yo y de sus propias cualidades y características. Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación. No puede haber, pues, autoestima sin autoconocimiento. De ahí la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal.

• 2. Aceptación de uno mismo: Aceptarse a sí mismo es estar de mi lado, -es estar para mí mismo- es una especie de egoísmo natural que es un derecho innato de todo ser humano orientado a la valoración y al compromiso consigo mismo. Algunas personas se rechazan a sí mismas en un nivel tan profundo que no podrán comenzar ninguna labor de crecimiento hasta abordar este problema. La aceptación de mí mismo es mi negativa a estar en una relación de confrontación conmigo mismo. Es no pelearme conmigo mismo.

Responsabilidad: La responsabilidad es un valor que está en la conciencia de la persona, que le permite reflexionar, administrar, orientar y valorar las consecuencias de sus actos, siempre en el plano de lo moral.Empatía:  Comprender los puntos de vista de los demás. Saber contactar.Autodominio: La amenaza se halla dónde uno la percibe. Los hechos son aquello en lo que uno los convierte. Es nuestra interpretación de los hechos la que puede convertirlos en una fuente de estrés.Evitar el Razonamiento Emocional: La persona suele interpretar sus estados de ánimo como si se tratase de verdades objetivas, cuando quizás sólo se dan en nuestro interior.
Tolerancia a la frustración: Hay que acrecentar la capacidad de sentirse afectado por lo que no nos encaja o no sale a nuestro gusto.
Retrasar las gratificaciones: No esperar “salirnos siempre con la nuestra”. Saber ceder y relativizar.
Procurar fomentar y desarrollar las Emociones: Racionales y no las irracionales. Que sean apropiadas y ajustadas a la situación.
Expresar los sentimientos: Cuando logramos expresar en palabras lo que sentimos, damos un gran paso hacia el conocimiento y el gobierno de nuestros sentimientos. Es de gran importancia la comunicación con los demás.              

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